poziom tluszczu

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: jak najszybciej?:) zrzucienie od 5-10kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nadmiar tluszczu na brzuchu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: bieganie , brzuszki , pilka 2 razy w tyg STAN ZDROWIA: bdb STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych BUDŻET: bez ograniczen

[...] fajny bo dostarcza substancje, które w okresie około-treningowym pomagają spalić tłuszcz i zatrzymać Masę Mięśniową. Oczywiście chce to połączyć z Clenburexinem 2 bo na moim poziomie może okazać się zbyt łagodny. Do tego chce dorzucić + Anabolic BCAA System + Multi Pack 36 i jako uzupełnienie diety a właściwie głownie dostarczane białko będzie z [...]

[...] na te "odchudzajace". Wszechobecne uwielbienie dla bilansu i kuraka z ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien glodowki - to sie nazre jak swinia, bo to dobrze robi na sylwetke. Myslenie zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane [...]

[...] fitness i siłowni wszelkiej maści, tak stwierdziłem dzisiaj, że wypada przez sezonem wleźć na Tanitę i zobaczyć, co powie. Jest o 3 kg mniej łaskawa niż moja domowa waga, a poziom tłuszczu to 19,1 %, czyli nie jest dobrze. Na pewno lepiej, niż pół roku temu ( Marcin świadkiem - jak graliśmy razem w squasha, to mój bf > 25% ) , ale chcę powalczyć [...]

mam pytanie do jakiego maksymalnie poziomu tluszczu dochodzic robiąc mase i czy jeśli poziom tluszczu w organizmie jest ok 20, lepszym rozwiazaniem bedzie maksymalne ograniczenie weglowodanow ze wzgledu na opornosc insulinowa w miesniach? w jakim przedziale tluszczu w ciele miesnie staja sie oporne na insuline a w jakim wątroba?

Głos oddaje na Richarda. sylwetka przyjemna dla oka i chyba najniższy poziom tłuszczu spośród wszystkich zawodnkiów

Głos na _Richard_ Dobra separacja miesni, najnizszy poziom tluszczu, natural!!

Marcin_Olb ... niski poziom tluszczu , proporcjonalnosc , wg mnie najlepszy ze startujacych

[...] Kieszko , Raba , Konium, zauważyłem bardzo dobre wyniki. Fakt nie schudłem dużo bo na razie 3,kg , ale widzę sam po sobie , że idzie mi to z tłuszczu . Kupiłem fałdomierz i poziom tłuszczu spadł w te 3 tygodnie juz o 4% i co najważniejsze osiągam lepsze efekty na siłowni niż miałem nie wiem czy przez dietę czy przez to , że ćwiczę 3 razy w [...]

[...] ze jak wrzuce pare kilo to potem latwiej zejde z tluszczu ? a moze teraz zrobie przerwe 2/3 tygodnie i powroce do redukcji przy 2000kcal ? czy jesli chcialbym miec staly poziom tluszczu na poziomie 6-9 % nawet przy niskiej wadze, jest to mozliwe trzymac scisla dieta bez t3 czy test? odstawilem wszystkie owoce ryz jem tylko dziki ig35. mieso [...]

no to spoko-bede napewno sledzic poczynania forma dobra widac poziom tluszczu niezaduzy,tak wiec wiosna niebedzie wiele do zrzucania mysle troszke podciac i forma na lato piekna

[...] niz 1-3kg miesni pomimo tego ze niektorzy z nich tyja nawet po 20kg nie bedzie szlo u 2 podstawowych typow pakerow: 1. gosci ktorzy cale zycie robia mase i maja wysoki poziom tluszczu(brak kraty na brzuchu) = u takich ludzi dojdzie tylko do powiekszenia tkanki tluszczowej i zatrzymania wody w organizmie. Im wiecej masz tluszczu tym wiecej [...]

No to tak wagę juz mam, ktos z forum opracował mi diete, kupiłem, również nowa wage łazienkową z badaniem zapotrzebowania na kalorie. Na nowej wadze obecne moje wskazania są takie: Waga: 89,7 kg Poziom tłuszczu: 27,8 % Woda: 50 % Masa miesniowa: 37,7 % Zapotrzebowanie na kalorie: 2299 kcal Wyliczone zaptrzebowanie na kalorie: 2129 kcal W diecie [...]

Mam jedno pytanie odnosnie Twojej długofalowej redukcji. Konkretnie chodzi mi o zmiane wyglądu twarzy wraz z utratą kilogramów. W zeszłym roku zrobiłem redukcje 10kg i miałem wrażenie, że im mniejsza waga i poziom tłuszczu tym lepiej wyglądam z ryja I teraz sie zastanawiam czy to moje placebo było?

Na to pytanie musisz sobie odpowiedziec sam.Nie wiem jaką metodą mierzysz poziom tłuszczu ale ta naprawde wiarygodne sa dostępne tylko w warunkach laboratoryjnych.Więc podstawa to wygląd w lustrze.Jeżeli nie masz ambicji startu w zawodach kulturystycznych to zadawalający poziom tluszczu to taki gdzie widac zarys mięsni brzucha i jakąs separacje [...]

[...] powinno byc mięso. Białek z ryżu,czy platkow nie licze do puli bialka. Mario 857-Głód podczas redukcji to sprawa normalna,ale mysle,że jak spozywasz 6 posilków dziennie to poziom cukru powinien byc ustabilizowany i nie powinno byc napadów "wilczego głodu"Pomagaja też platki owsiane na sniadanie ,które maja ropuszczalny blonnik i bardzo [...]

ta fota z 7,8% tłuszczu robi wrażenie, ale nawet o takim poziomie tłuszczu nie mam co marzyć (choć waga za ponad 400zł pokazuje mi że mam 8.8% śmiech...) btw jak mierzysz poziom tłuszczu qazar?

Waga nie zawsze jest wyznacznikiem, niestety. Znam kolesi co mają po parę cm więcej obwodów ode mnie przy podobnej wadze i wzroście (a poziom tłuszczu mam nawet mniejszy od niektórych heh), o wyglądzie nie wspomnę Co do żarcia Dee-Jay'a to kiedyś rozmawialiśmy na siłce i teraz rozumiem czemu jesz aż tyle białka, jakbym wiedział jaka jest [...]

[...] PLUS, białeczkiem, L-Carnitine Green Tea w płynie, Burn Shape. Moja aktualna forma jest dobra,jak na forme wyjściową. Cały czas utrzymuję w miarę stały , względnie niski poziom tłuszczu. Przez ostatnie 2 miesiace, kiedy stawiałam na poprawe barków- przyrost mięśnia- poziom tłuszczyku skoczył o 2%- więc nie ma dramatu-hehe. Masa mięsniowa w [...]

Głos na Marcin_Olb Duże pękate mięśnie, przy tym piękne proporcje i niski poziom tłuszczu.